微量元素測試儀品牌相信現在大多數人都非常關注自己的骨質情況，主動服用補鈣品的人很多，也有很人多認為喝牛奶是補鈣既安全又有效的好方法，但是你知道嗎，喝牛奶不該也有很多的誤區，看來看看你碰到了嗎？

喝牛奶補鈣的誤區列舉以下幾點

1、一起吃牛奶和鈣片

微量元素測試儀提醒大家，事實上，每100毫升牛奶中含有120毫克的鈣。原來的牛奶含有鈣，容易吸收。如果同時服用鈣片和牛奶，不僅會導致牛奶中大分子膠的絮凝沉澱，影響吸收，還會導致鈣的浪費。因此，鈣片和牛奶不應同時服用，而應與含澱粉的食物一起食用，這樣更有利於鈣的吸收。

2、牛奶越濃越好

有些人認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多，鈣的效果就越好，這是不科學的。微量元素測試儀科普。所謂的過濃牛奶，是指在牛奶中加入更多的奶粉，少加水，使牛奶濃度超過正常的比例標準。有些人擔心新鮮牛奶太輕，所以他們加了奶粉。但如果嬰兒經常吃濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒絕進食，也會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰兒的器官很嫩，無法承受太多的負擔和壓力。

3、你喝的牛奶越多，你補的就越多

微量元素測試儀品牌表示，一般健康成人的血磷濃度約為4mg/dL，大部分低於3mg/dl。臨床上，一位人發現血磷高達13%，但鈣濃度較低。經進一步調查，他發現這位人認為喝牛奶很好，所以他把牛奶當水喝，每天至少倒2000CC。然而，雖然牛奶的鈣含量很高，但磷含量也很高，過量飲用會導致擠兌效果，導致鈣流失更多。因此，一般人每天喝牛奶的重量最好控製在一兩杯，不要太多。

微量元素測試儀強調，雖然牛奶是鈣的“好來源”，但不是每個人都能喝，也不是鈣的“唯一來源”。其他食物，如豆腐、小魚幹、蝦、海藻、深綠色蔬菜等，也富含鈣。人們應該多元化攝入，以使營養攝入更加平衡。她還建議，不喜歡喝牛奶的人可以通過優質奶酪、奶酪、司機和其他乳製品來補充鈣。

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