微量元素鋅對人體有哪些作用，有沒有危害
 

兒童小蝌蚪网站视频科普鋅是人體生長發育過程中必不可少的一種微量元素。鋅在身體中參與各種酶和激素的合成，對於合成蛋白質、核酸等成分，促進腸道吸收等方麵都有著重要作用，從而保證身體的正常發育。
 

鋅元素對人體有什麽作用

1、影響視覺

鋅有促進維生素A吸收的作用，而維生素A又稱視黃醇或抗幹眼病因子，維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝髒中，如果缺乏鋅，人便變成夜盲。從現代醫學看，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，鋅可幫助人體的細胞分裂。

2、影響智力

鋅與DNA和RNA、蛋白質的生物合成密切相關，鋅含量充足可使人更聰明。鋅的確對於智力有一點的提高作用。如果出現情緒不穩、多疑、抑鬱、情感穩定性下降和認知損害的情況，可能是缺鋅，所以缺鋅還是要補補。

3、促進傷口愈合

鋅對於可以將蛋白質和骨膠原快速運到受傷的部位，為傷口愈合提供充足的原料。這個在臨床醫學上已經試驗證明過了，現在給大家看一組數據大家大概就清楚了。對比手術後服鋅片和不服鋅片的兩種病人，服鋅片的平均在手術後18天即出院，而不服鋅片組為37天，相差19天。

鋅補多了有什麽危害

1、改變腸道生態平衡。鋅參與了人體的免疫功能，但攝取過量的鋅，會抑製人體內有益細菌的生長或殺死有益細菌，改變腸道微生物生態係統，增加人體細菌感染的風險，降低人體的抗病毒的能力，容易感染疾病。

2、幹擾其他營養吸收和代謝。鋅過量會導致人味覺異常，出現吃土、吃紙、吃釘子等其他食物的異食癖現象。吃多了怪異的食物人體其他營養的吸收和代謝會受到影響，可能出現惡心、嘔吐的症狀。人處於一種高鋅狀態的話，會抑製體內對鐵元素的吸收。

兒童小蝌蚪网站视频提示缺鋅也會對人體有一定危害，補鋅最有效的方法就是大家在日常一定要多吃一些蔬菜和水果，盡量多吃一些富含紅色素的蔬菜，營養價值非常高，可以有效的補充體內所需要的鈣鐵鋅硒等多種維生素。