全自動微量檢測儀表示現代人生活節奏加快，生活飲食往往不規律或者不足量，於是開始有很多人開始通過額外補充維生素來彌補平時生活跟不上的營養。但是用這種方式來讓自己保持健康，真的可以保證科學有效嗎？
 
一．維生素並非多多益善
 
不知不覺之間，91蝌蚪在线视频通過維生素來補充生活中缺乏的營養的習慣似乎越來越廣泛，形式更是多樣。比如每天一粒複合維生素片，比如每天固定吃一些維e或者維c，甚至更加複雜的還有中午一粒維c，晚飯一粒魚油，一粒複合維生素片等等。這樣子真的有效嗎？
 
全自動微量檢測儀表示其實人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此，維生素並非多多益善。一般人體隻要注意平衡膳食一般不會導致維生素缺乏。
 
二．通過飲食補充維生素
 
1、維生素A：含維生素A的食物除魚肝油外，最多的要數動物的肝髒。除此以外，富含維生素A的動物性食品還有奶、奶油、蛋黃等。在植物性食物中，各種新鮮水果及有色蔬菜如橘、杏、枇杷、紅果、櫻桃以及菠菜、韭菜、青紅辣椒、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、黃玉米等．均含有豐富的胡蘿卜素。
 
2、維生素D：除了多曬太陽外，在膳食中多采用含維生素D豐富的食物。蕈類、酵母，各種植物油中所含的麥角固醇，動物性食物，魚肝油、肝、乳、奶油、蛋黃都可以提供維生素D。
 
4、維生素B2：一般含維生素B2豐富的食物，也大多含有較多的維生素B2。例如肝、心、腎、蛋黃、糧食、幹果、黃豆以及發酵豆製品如豆瓣、豆豉、豆腐乳等。綠葉蔬菜中含量亦很豐富。
 
5、維生素C：全自動微量檢測儀表明各種酸味重的水果如山楂、鮮棗、橘、橙、檸檬、番茄以及各種新鮮綠葉菜，均為維生素C的良好食物來源。
 
三．服用維生素要遵循四項原則：
 
1、服用維生素的時候應該適當肯定維生素的作用，但是不能盲目視其為延年益壽的保養配方。
 
2、是否服用維生素要視你的身體狀態而定，切勿盲目跟風。不同的身體狀態服用衛生的利弊是不一樣的。比如說老年人長期服用葉酸會增加死亡率，而孕期女性服用卻有好處。
 
3、維生素服用的劑量要控製，不要太高劑量。
 
全自動微量檢測儀提示堅持自然飲食更加健康。盡量不要長期服用額外的維生素藥劑。如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應當遵從醫囑，小心不要補過量。