小蝌蚪视频官网解讀鉻對人體的好處有哪些

小蝌蚪视频官网表示鉻對於人體來說是一種重要的礦物質微量元素， 主要生理機製為形成鉻調節子時的輔助因子，能強化胰島素作用，並促進血糖利用效率。在自然界中，鉻主要有兩種形式，最具生物活性的為三價鉻，主要存在於蛋、堅果、蔬菜、蘑菇、蘆筍、乳酪、肉類食物中。

鉻的好處有哪些？

１．有益二型糖尿病

第二型糖尿病主要由胰島素抗性增加及胰腺β細胞功能退化所造成，導致血糖難以控製，並引發與血管相關的病變觀察型研究發現，糖尿病患者的失明，腎衰竭，截肢機率是健康者的20到40倍，中風及心肌梗塞機率是2到5倍。

２．幫助減肥

過重與肥胖是目前威脅人類健康的重要因子，根據世界衛生組織WTO定義，BMI值介於18.5至24.9 kg/m2為標準，25至29.9 kg/m2屬一級過重，超過30 kg/m2則視為2級過重（肥胖）。鉻由於具有增加胰島素敏感度、降低食物渴望及增加新陳代謝率等效應，因此常被用於減重用途。

３．有益多囊性卵巢綜合症

多囊性卵巢綜合症是生育期女性常見的內分泌障礙疾病，常引發生殖功能障礙、雄激素過多、停止排卵、月經不規則、不孕和懷孕並發症雖然致病因素仍未明，但主要與高雄激素血症、胰島素抵抗和高胰島素血症有關。

４．鉻與暴食症

暴食症是常見的飲食障礙疾病，指非由饑餓或代謝需求所引發的過量食物攝取現象據估計，約有4%的人口受此症影響，除了因暴食帶來的肥胖及代謝問題外，患者常伴隨憂鬱、焦慮等精神症狀。

小蝌蚪视频官网提示從食物中攝取的鉻具有高安全性，但額外補充的鉻保健品則要留意，勿超過所購商品的建議量，且長期使用的安全性未知，假如有補充需求，建議與醫療人員討論，確認最佳劑量。